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母婴护理系列
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凯里腹肌修复培训

凯里腹肌修复培训提到:从怀孕到生下小宝宝,是每个妈妈们所要经历的幸福时刻,但是这个过程可能是相当辛苦的,不可避免的会有身材的走样和一些常见的身体问题,所以在传统的观念中,我们会有“坐月子”的说法,就是在产后会有一个月左右的时间来进行身体的调理,以使各个系统得以恢复。

凯里腹肌修复培训提到:从怀孕到生下小宝宝,是每个妈妈们所要经历的幸福时刻,但是这个过程可能是相当辛苦的,不可避免的会有身材的走样和一些常见的身体问题,所以在传统的观念中,我们会有“坐月子”的说法,就是在产后会有一个月左右的时间来进行身体的调理,以使各个系统得以恢复。


然而对于某些妈妈来说,发现宝宝出生后,自己肚子上的肌肉变得特别无力,皮肤也变得相当松弛,想收也收不回去,甚至开始慢慢出现腰背痛的情况,此时需要警惕是否是腹直肌的分离。


后侧脊椎之间的多裂肌、底侧盆腔周围的盆底肌、前侧腹壁上的腹横肌和上方肺部以下的膈肌,共同构成了一个类似于封闭的结构,以维持正常的腹内压力。但是在女性怀孕和生产的过程中,由于增大的子宫会将腹肌拉长而分开,盆腔耻骨联合处在激素的作用下发生松动,骶髂关节处的韧带由于变得松弛而使骶髂关节紊乱,整个“核心区”变得特别不稳定,虽然这些改变是有助于分娩的,但是如果不及早的进行干预,可能会加剧整体不稳定的发展和肌肉功能的失调,甚至这种持续的压力会使产妇在产后容易发生尿失禁、便秘、腰痛、子宫脱垂等问题,从而引起更多的症状。


其中,由于腹部的持续膨胀,腹直肌除了长度上的变化以外,还会造成从中线处的分离,被过度拉长后的肌肉可能会失去一些功能,这就是我们常说的腹直肌分离了。它在产妇的怀孕过程中十分常见,全过程通常是没有疼痛的,一般在产后的6-8周内会逐渐愈合,但是其中大约又有1/3的人群在产后的半年内还是没有完全愈合,另外,分离的腹直肌可能还会在二次妊娠时产生同样的情况。


凯里腹肌修复培训告诉您腹肌分离的自查

仰卧位,两腿弯曲。露出腹部,左手在头后支撑,右手食指和中指,垂直探入腹部中,身体自然放松。然后将上身微微抬起,可以感觉到两侧腹肌向中间挤压手指,如果感觉不到手指被挤压,那么就把手指向两侧移动一些,直到找到紧张的肌肉。测量两侧肌肉的距离。


凯里腹肌修复培训


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